Vídeo · Semana 14: reconócete y haz las paces con tu cuerpo

¡Hola! Estás en la Semana 14. Esta semana es especial: toca mirar todo lo que has conseguido y hacer las paces con tu cuerpo. Reconocerte lo que has hecho.

Coge tu lista de victorias y complétala con todo lo de estos meses — y no me vale solo lo de la comida: cómo duermes, cómo te hablas, cómo vuelves tras un mal día, la energía que tienes. Y luego, algo bonito: escribe una carta a tu cuerpo, desde la gratitud, no desde la exigencia. Ese cuerpo te ha traído hasta aquí.

En el plato, esta semana revisa tu progreso de verdad: energía, cómo te queda la ropa, tu libertad con la comida — no la báscula. Rellena la columna «Al terminar» y compárala con cómo empezaste en la semana 1. Léelo entero. Te vas a emocionar viendo de dónde vienes.

De movimiento: fíjate en lo que tu cuerpo hace ahora mejor que al empezar. Subes escaleras sin ahogarte, te agachas mejor, tienes más fuerza. Eso también es un logro tuyo.

Tus objetivos: completar tu lista de victorias, escribir tu carta a tu cuerpo, y rellenar la columna «Al terminar» de tu progreso. Me los cuentas en tu seguimiento.

Y esta semana quiero que te hagas justicia. Mira de dónde vienes y todo lo que has cambiado — no en la báscula, en tu vida. Reconócetelo en voz alta, sin quitarte mérito, sin el «bueno, tampoco es para tanto». Sí lo es. Te lo has ganado tú, día a día. Estoy muy orgullosa de ti. 💪

Llévate esta pregunta: ¿qué he conseguido que la báscula jamás habría mostrado? Escríbelo. Eso es lo que de verdad has cambiado. Nos vemos en la próxima. 💛